Bei einem Waldbad mit uns erleben Sie Entschleunigung in der Natur. Neben der Anwendung gezielter Techniken aus den Bereichen Atemtherapie und Achtsamkeit, werden gesundheitsrelevante Informationen zum Thema Waldbaden vermittelt. Eine geführte Waldbaden-Runde dauert ca.2 bis 2 ½ Stunden.
Waldbaden-meditativ beinhaltet:
- Einführung Meditation(Ziele, Formen, Konzentration und Haltung)
- praktische Anwendung verschiedener Meditationsformen
Bei einem Waldbad mit uns erleben Sie Entschleunigung in der Natur.
Waldbaden-sensitiv ist ein entspannter Aufenthalt im Wald ohne große körperliche Anstrengung. Ziel ist es, in der Zeit dem Gedankenkarussel ein Pause zu gönnen. Wir trainieren die Kunst, in die Waldatmosphäre “einzutauchen” und sich mit all seinen Sinnen mit der Natur zu verbinden.
Neben der Anwendung gezielter Techniken zur Entspannung und Förderung der Wahrnehmung, werden gesundheitsrelevante Informationen zum Thema Waldbaden und Achtsamkeit vermittelt.
Eine geführte Waldbaden-Runde dauert ca.2 bis 2 ½ Stunden.
Die Veränderungen, die eine Demenz bei einem Familienmitglied auslöst, greifen in alle Lebensbereiche ein und lässt die eigenen Bedürfnisse der pflegenden Angehörigen in den Hintergrund rücken. Zunächst zählt nun das Wohlergehen des Erkrankten. Häufig wird die Belastbarkeit der Angehörigen weit überschritten, so dass es meist zu einer seelischen und körperlichen Überforderung des pflegenden Angehörigen kommt. Erschöpfung und Resignation sind die Folge. Zudem bereiten soziale Isolation aus Scham, Apathie und Desinteresse des Erkrankten vielen Angehörigen, zu Recht Sorge.
Daher ist es besonders wichtig, nach Entlastungsmöglichkeiten zu schauen bzw. gemeinsame Aktivitäten zu finden die sowohl dem an Demenz erkrankten Familienmitglied als auch dem pflegenden Angehörigen gut tun.
Besonders für Menschen mit Demenz ist es wichtig, ihre Wahrnehmung weiter zu trainieren und ihre Sinne zu schärfen. Als Ergotherapeutin leite ich die pflegenden Angehörigen während des Waldbadens an, Methoden und Übungen der basalen Stimulation gemeinsam mit dem Erkrankten anzuwenden.
Ziel ist es, die Wahrnehmungsfähigkeit zu fördern und möglichst lange zu erhalten. Gezieltes Gedächtnistraining durch Assoziieren, ermöglicht dem Langzeitgedächtnis wieder zu Arbeiten. Sich Dinge wieder in Erinnerung rufen zu können und dadurch wieder Zugriff zum Gedächtnis zu erlangen, ruft bei Menschen mit Demenz ein positives Erleben hervor und lassen ihn ruhiger und zufriedener werden.
Vorteile des Waldbadens für Menschen mit Demenz:
Wirkt sozialer Isolation entgegen
Stärkt das Immunsystem
Vermindert Unruhezustände
Unterstützt die Erinnerungsfähigkeit
Weitere Informationen zu den positiven Effekten haben wir unter "Wissenswertes" für Sie zusammengestellt.
Selbstverständlich achte wir, besonders bei dieser durch Covid-19 zur Risikogruppe gehörenden Teilnehmern, auf die Einhaltung der Schutzmaßnahmen. Die Veranstaltung findet unter Einhaltung der Abstände an der frischen Luft statt. Die Materialien werden vor und nach Gebrauch desinfiziert. Es kann zu jederzeit zusätzlich ein Mund-Nasen-Schutz getragen werden. Die Teilnehmerzahl ist auf 4-5 Paare begrenzt.
Bitte beachten Sie jedoch folgendes...
Es erfolgt keine Behandlung und Heilung von Krankheiten oder krankhaften Störungen. Die von uns durchgeführten Waldbaden-Touren dienen der Gesunderhaltung, Leistungs- und Ressourcenförderung, sowie der Hilfe zur Selbsthilfe wie es im Rahmen von Gesundheitsförderung und Primärprävention angedacht ist. Unsere Angebote sind daher kein Ersatz für eine medizinische oder ergotherapeutische Behandlung. Die Teilnahme erfolgt eigenverantwortlich.
Mit unserem Waldbaden Angebot speziell für werdende Mütter möchten wir Frauen die Möglichkeit bieten, sich selbst und ihrem Kind etwas Gutes zu tun.
Wir möchten die Frauen dabei unterstützen, sich bewusst mit ihrem Körper und der Natur zu verbinden, den Geist zu befreien um so, voller Kraft und Vertrauen in sich selbst, in eine würdevolle und selbstbestimmte Geburt gehen zu können.
Waldbaden (japan. Shinrin Yoku) ist ein entspannter Aufenthalt im Wald ohne große körperliche Anstrengung. Ziel ist es, in der Zeit dem Gedankenkarussell eine Pause zu gönnen und zu entspannen. Ein Waldbad ermöglicht durch gezielten Einsatz unterschiedlicher Entspannungsübungen und Meditationen in der freien Natur, Momente der Ruhe und inneren Ausgeglichenheit genießen zu können.
Mit sich selbst im Einklang zu sein ermöglicht im Vertrauen auf den eigenen Körper, sich auf das Geburtsgeschehen einlassen zu können. Durch Visualisierungen und Affirmationen kann die Geburt als Quelle innerer Kraft und Inspiration erfahren werden.
Je freier und selbstbewusster eine Frau in die Geburt gehen kann, desto bereichernder werden die Erlebnisse und Erfahrungen für sie sein.
Studien belegen, dass durch Waldbaden die menschliche Immunabwehr verbessert und die Produktion der natürlichen Killerzellen gesteigert wird, der Körper durch eine erhöhte Aktivität des Parasympathikus (Ruhe- und Regeneration) entspannt, Stress reduziert wird und Stresshormone wie Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin abgebaut werden. Des Weiteren werden der Blutdruck und der Blutzuckerspiegel harmonisiert und das allgemeine Wohlbefinden und die mentale Verfassung verbessert.
Den Wald und seine Besonderheiten als Familie entdecken und genießen.Die gemeinsame "quality-time" nutzen um (miteinander) achtsamer zu sein.
Mach mal langsam, Mama. Entschleunigung für uns Müter-leider viel zu selten. Nach einem vollgepackten Tag, fallen wir meistens übermüdet und erschlagen viel zu spät ins Bett. So zieht die Zeit häufig viel zu schnell an uns vorbei.
Zeit mal eine Pause einzulegen, den Alltag mal Alltag sein lassen- um das persönliche Akku im Wald wieder aufzuladen.
Es gibt insgesamt 4 Termine. Sie können an jedem Termin separat teilnehmen. Jeder Termin ist in sich abgeschlossen. Nehmen Sie an allen 4 Terminen teil, erleben Sie den Wald ganz intensiv mit den Besonderheiten der jeweiligen Jahreszeit. Die Route bleibt dabei die Gleiche, die Übungen variieren.